By Alice Bergeret • 16 septembre 2019 • Commentaires fermés sur Comment arrêter de penser à la place des autres
On appelle ça, la lecture de pensée ou la prédiction auto-réalisatrice .
Or, ça peut pourrir les relations de travail aussi bien que les relations personnelles, amicales, familiales ou amoureuses.
C’est quand vous passez en mode “je pense à sa place” : il ne m’a pas invitée, parce qu’il pense que je suis (nulle, bête, moche…). Ou, inutile que je l’invite, de toute façon, il a mieux à faire avec ses amis. Inutile que je demande une augmentation, ça ne se fait pas dans mon entreprise.
Bref, c’est faire à la fois les questions et les réponses. Ça n’a rien à avoir avec la réalité, mais avec ce que nous CROYONS.
Derrière se cache la peur du jugement d’autrui.
C’est un biais cognitif, lié à notre “adaptabilité” et notre besoin de plaire (ou de ne pas déranger). On nous pousse à être adaptables, compréhensifs, voire parfaits ; du coup on essaye de devancer comme si on avait la masse totale de toutes les informations pour prendre la décision à la place de l’autre. Le piège est que ça érode la confiance en soi, mine les relations, limite nos capacités à créer et à nous exprimer.
Elle est le corollaire de la lecture de pensée : “Je vais à l’entretient mais je sais que je n’ai aucune chance”, devient “Je le savais bien que je n’aurai pas ce poste !”. En fait, objectivement, dans tout ce qu’on avait imaginé, on avait vu juste une fois sur cent et pourtant cet événement vient conforter cette angoisse, nourrir nos appréhensions et nous freiner. Un bon coup de pied dans notre confiance en nous… et nous trouverons toujours moyen de justifier ce qui s’est passé à notre détriment (je suis trop… pas assez…)
Ou vendre la peau de l’ours… C’est aussi un biais cognitif, on est tellement sûr de lire en l’autre comme dans un livre ouvert, qu’on se fourvoie.
Et c’est la déception, la crise, le clash…
La solution ? Admettre une fois pour toute que vous n’êtes pas dans la tête de l’autre.
Déchiffrer vos propres émotions face à la lecture que vous faites du comportement d’autrui : ça vous permettra de comprendre ce qui est heurté chez vous et vous donnera des pistes pour résoudre la question par l’interaction plutôt que par des élucubrations. Aucun de nous n’a la science infuse, ni de boule de cristal, on a juste mis le filtre de nos perceptions sur notre besoin ou notre envie.
Exemple : ce collègue ridicule avec sa grosse voiture – alors que inconsciemment j’aimerai aussi avoir cette voiture mais je ne me l’autorise pas, car ça heurte des valeurs importantes pour moi (l’argent ne fait pas le bonheur, je suis écolo, etc.)
Besoin d’aide pour gagner confiance en vous, vous apaiser, réaligner vos valeurs ?
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15 mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
www.coach-hypnose.org
Coach & Hypnopraticienne
certifiée FFHTB et NGH
22 bd de l’Europe
69310 Pierre-Bénite
06 12 17 65 33
Du lundi au samedi, sur rendez-vous uniquement.
Déplacement à domicile pour le suivi des personnes à mobilité réduite (me consulter). Lyon, Saint-Genis-Laval, Irigny, Brignais, Oullins, Givors, La Mulatière, Sainte Foy-Lès-Lyons, etc.
Les témoignages recueillis sont donnés à titre d’exemple, les résultats dépendent de la situation et de votre engagement.
Il est important de rappeler que je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute …. Savoir plus
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