Sommeil, insomnies

Le sommeil est difficile ? Vous retardez l'heure du coucher de peur de ne pas dormir ? Ou vous vous réveillez dans la nuit sans raison apparente ?

Vous entamez la journée avec la sensation de ne pas avoir dormi ? Ce ne sont que quelques exemples de troubles du sommeil.

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Retrouvez le sommeil grâce à l'hypnose

Bien sûr les causes peuvent être nombreuses et différentes pour chacun :

  • Le stress et l’anxiété
  • Une douleur physique ou une consommation excessive d'excitants (tabac, café, thé... écrans !)
  • L’inquiétude de l’avenir
  • Ressasser le passé récent ou lointain
  • Associer le sommeil et la nuit à un état « dangereux » (Peur de ne pas se réveiller)
  • Un rythme de travail qui a créé des décalages
  • Des traumas vécus associés à la nuit ou au sommeil

L’hypnose active un état qui permet de travailler sur ce qui vous empêche de dormir et dépasser certains blocages pour retrouver un sommeil récupérateur.

On sait que grâce à l’hypnose il est possible de travailler sur le rythme cardiaque, la pression sanguine et beaucoup d’éléments gérés habituellement inconsciemment. En travaillant sur cette possibilité offerte par l’hypnose, nous pouvons améliorer les processus corporels pour faciliter le sommeil.

Nous pouvons aussi travailler sur tout ce qui permet de libérer le mental et le corps afin de retrouver la capacité de dormir rapidement.
Vous pouvez vous en servir pour effectuer des siestes, chacun ses stratégies de récupération !
De nombreux sportifs, utilisent l’hypnose pour apprendre à dormir par petites tranches très récupératrices. Lisez l'exemple de ce navigateur.

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N’hésitez pas à me poser vos questions !
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l'Union Francophone d'Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33

hypnose bergeret

Témoignage

Christophe, 45 ans, Échirolles :
Depuis mon travail posté, je n’ai jamais pu recaler mes cycles de sommeil pendant des années. Mais peu à peu, j’ai constaté le changement, mon sommeil est plus profond et plus reposant. Et depuis les vacances j’arrive à aller me coucher en même temps que ma femme, ce qui est quand même plus sympa. Merci pour cela et pour la confiance en soi, je me sens plus solide, moins dans les cogitations.

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