Hypnose à Pierre-Bénite, près d’Oullins et Lyon Sud.

Dans les troubles du comportement alimentaire, le contrôle du corps et de l’alimentation occupe souvent une place centrale : contrôler ce que l’on mange, contrôler son poids, contrôler son corps, se restreindre, puis culpabiliser lorsqu’on n’y arrive plus. Ce contrôle permanent peut progressivement conduire aux compulsions, aux crises alimentaires et à cette impression de ne plus maîtriser son comportement.

L’objectif du travail n’est donc pas de vous apprendre à mieux contrôler votre alimentation. C’est au contraire de sortir de cette lutte permanente avec la nourriture et avec votre corps.

L’hypnose permet de travailler directement sur les mécanismes qui entretiennent ce fonctionnement, afin de modifier progressivement la relation à la nourriture, au corps et aux émotions, et de retrouver davantage de liberté.

Exemple de TCA (troubles du comportement alimentaire) : à l’envie irrépressible de se remplir, de se remplir de n’importe quel aliment à portée de main, succède la honte d’avoir encore une fois cédé à la tentation.  Alors, cette culpabilité, ce mal être crée une nouvelle crise de boulimie, d’hyperphagie, et le cercle vicieux s’enclenche encore et encore (parfois jusqu’au vomissement, en cas d’anorexie). Cela peut se transformer en obsession et la difficulté devient alors un problème.

Ce trouble a des conséquences importantes sur la santé mentale et physique de la personne qui en souffre. La honte et la culpabilité engendrées par les crises boulimiques peuvent également conduire à l’isolement social et à une dégradation de l’image de soi et de l’estime de soi, avec très souvent le sentiment que le corps est un ennemi. Un désamour ô combien néfaste…

Et ces cercles vicieux ne peuvent pas être régulés par le mental, car vous savez comme moi que plus on tente de contrôler, plus on s’obsède, plus le « craquage » est proche. Au final on ne fait qu’alimenter le cercle vicieux.
C’est très similaire à un mécanisme addictif.

Les TCA impliquent des comportements répétitifs et incontrôlables qui peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et mental ; la personne le sait, mais ne peut pas faire autrement, c’est plus fort qu’elle, et c’est le propre d’une addiction.

De plus en plus de recherches suggèrent que les TCA partagent des caractéristiques communes avec les addictions, telles que :

⮩La recherche de plaisir et de récompense : La consommation de nourriture peut déclencher la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense. Dans les TCA, les personnes peuvent rechercher cette sensation de plaisir en adoptant des comportements alimentaires extrêmes, tels que la suralimentation ou la restriction.
⮩La perte de contrôle : Les personnes souffrant de TCA peuvent avoir l’impression de ne plus pouvoir contrôler leurs comportements alimentaires. Cela peut mener à des sentiments de honte, de culpabilité et de désespoir.
⮩Le besoin d’augmenter la dose : Dans certains cas, les personnes souffrant de TCA peuvent avoir besoin de comportements alimentaires de plus en plus extrêmes pour ressentir les mêmes effets agréables.
⮩Le sevrage : Lorsque les personnes souffrant de TCA tentent de modifier leurs comportements alimentaires, elles peuvent ressentir des symptômes de sevrage, tels que de l’irritabilité, de l’anxiété et des fringales.

Les mécanismes neurobiologiques impliqués dans les TCA et les addictions sont également similaires.
Autrement dit, si vous vous reconnaissez dans ceci ou reconnaissez un proche, sachez que les TCA ne sont pas des choix volontaires mais inconscient.

Ôtons toute culpabilité. Il s’agit de difficultés émotionnelles que l’on tente de gérer par la nourriture. Or la solution est le problème. Et le problème a une fonction.

On peut parfois avoir une idée de ce à quoi répond le comportement alimentaire, parfois pas.

Le TCA a pourtant une fonction : il permet, à un moment donné, de gérer quelque chose que l’on ne parvient pas à gérer autrement.

Derrière les troubles du comportement alimentaire, il peut notamment y avoir des difficultés émotionnelles ou relationnelles, une dépendance affective, des traumatismes, des violences ou des abus, parfois multiples. Chaque histoire est différente et il n’est pas question de chercher systématiquement un événement particulier : il s’agit de comprendre ce qui, dans l’histoire de la personne, a pu contribuer à mettre en place ce fonctionnement.

La question n’est donc pas seulement « comment arrêter de faire cela ? », mais qu’est-ce que ce comportement cherche à résoudre ?

C’est précisément ce que nous allons explorer ensemble : L’hypnose permet de travailler sur les mécanismes qui entretiennent le comportement alimentaire, sur les émotions, les pensées, les croyances et les expériences qui y sont associées. Lorsque des traumatismes sont présents, l’EMDR peut également faire partie du travail thérapeutique.

Il existe de nombreuses approches thérapeutiques pour aider les personnes souffrant de TCA à se défaire de cette solution inopérante.
Parmi elles, l’hypnothérapie s’est révélée être un outil précieux en complément des traitements classiques.
Par exemple, l’hypnothérapie peut être utilisée pour :

☞ Réduire l’anxiété et la dépression souvent associées aux TCA.
☞ Identifier les causes profondes du trouble alimentaire : Il peut s’agir d’une faible estime de soi, d’un traumatisme passé ou de difficultés émotionnelles.
☞ Modifier les pensées et les croyances négatives liées au corps et au poids.
☞ Travailler sur le transgénérationnel.
☞ Renforcer l’image de soi et la confiance en soi.
☞ Développer des mécanismes d’adaptation sains pour gérer le stress et les émotions.

Ce ne sont que quelques exemples, vous aurez compris que les causes des TCA sont souvent multiples et qu’il ne s’agit pas de magie mais bien d’un travail sur soi et ces perceptions. 

Ensemble, nous pouvons chercher ce qui se joue derrière le comportement alimentaire, comprendre ce qui l’entretient et travailler sur les mécanismes qui vous empêchent aujourd’hui d’en sortir.

Je vous accompagne dans ce travail en hypnothérapie, à Pierre-Bénite, près d’Oullins et de Lyon.

Si vous souhaitez commencer ce travail, vous pouvez prendre RDV pour cette hypnothérapie.

Alice BERGERET Coach et Hypnothérapeute à Pierre-Bénite (Rhône)

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