Réussir ses études, un examen, un permis de conduire

Comment réussir ses études, un examen, un permis de conduire auto ou moto, une épreuve sportive ?
Contre le stress qui paralyse ou les erreurs dues à l’anxiété, je propose 2 outils :
la préparation mentale et l’hypnose.

Je vous reçois à Pierre-Bénite, et ce sujet se prête aussi très bien aux consultations en visio.

Améliorez la qualité de l’attention au moment de l’entrainement

Se concentrer demande d’avoir l’esprit libre, ce qui peut être favorisé par un bon sommeil et la capacité à mettre de côté les pensées parasites et stressantes, le temps de l’apprentissage et de l’entrainement, comme au cours de l’examen ou de la compétition.
Il s’agit d’être à 100%, totalement présent, de manière à disposer de toutes les capacités nécessaires.

Quand vous révisez, ou vous entrainez, faites des liens avec vos connaissances et votre vécu.

Si vous liez la nouvelle info avec d’autres déjà présentes cela facilite l’accès.
Si vous avez confiance en vous, acceptez que les erreurs font partie de l’apprentissage, vous avancerez avec plaisir et optimisme.

Choisissez votre modèle

Sachez vous entourer des bonnes personnes, modélisez les meilleurs.

Faites le lien avec des émotions.

L’apprentissage résulte bien d’une interaction qui est plus qu’une simple ramassis d’informations.
Les émotions ont leur rôle dans la cognition.  Une bonne émotion favorise l’acquisition, le stockage et l’utilisation de connaissances. Se sentir en lien avec le prof, le moniteur, l’entraineur, ou d’autres élèves, profiter d’un rayon de soleil qui traverse, s’encourager les uns les autres… La motivation et l’enthousiasme de l’apprenant sont des facteurs aussi importants que le matériel ou la méthode d’apprentissage.

Fractionnez au lieu de bachoter. Séquencez au lieu de forcer.

Découpez en chapitre, en phases, coupez le téléphone, concentrez vous par tranche de 25mn.
Expérimentez la méthode Pomodoro une méthode efficace pour réussir ses études et optimiser son temps. Fixez-vous des étapes et des objectifs réalistes et félicitez-vous.
A chaque entrainement, ajoutez 1% d’effort.

Visualisez la réussite. Prenez du plaisir !

Imaginez-vous réussir, projetez-vous dans la réussite.
On se fait tous des scénarios tout le temps, autant qu’ils soient beaux et positifs !

Trouver un sens plus grand à tout ça, voir plus loin, cela aide énormément. Connectez-vous au plaisir, à la joie, ce sont de très bons moteurs. Je dirais même que tout peut en découler beaucoup plus facilement.
L’hypnose, la préparation mentale et le Coaching peuvent vous aider, avec des visualisation positives puissantes, une mise en lumière de vos valeurs, à changer vos croyances limitantes et adopter les bonnes attitudes, le bon état d’esprit.