Comment chacun se retrouve-t-il coincé dans ses habitudes, dans ses comportements, dans son rôle (la gentille, l’intello, le rebelle…) ?
Voici quelques conseils pour modifier ces scénarios restrictifs, qui nous limitent. Vous êtes libre de procéder à quelques ajustement, et l’hypnose peut vous aider à changer.
1. Identifiez l’étiquette. Il est difficile de s’observer de l’extérieur et les étiquettes finissent par nous définir. Notez ce qui vous dérange, saisissez les messages des collègues, des amis, de la famille, avec ce regard extérieur : qu’est-ce que celà me révèle de l’étiquette ? Notez aussi ce qui vous déplaît chez les autres, c’est un bon exercice car ce qui nous touche, ce qui nous pique nous révèle quelque chose de nous même.
2. Démasquez votre besoin inconscient. Quand vous avez listé les étiquettes, cherchez les inconvénients et les avantages qui y sont attachés. A quoi elles vous sont utiles, ces étiquettes ? Parfois elles vous rassurent contre la peur du rejet, la peur de ne pas être apprécié…
3. Dialoguez avec votre rôle. Remercier le de vous avoir été utile et de vous avoir permis d’identifier le besoin inconscient. Voyez le comme une ressource que vous pourrez toujours utiliser à bon escient, un rôle que vous avez le choix d’utiliser ou non. On cesse ainsi d’être dominé par ce rôle et on équilibre mieux les différentes facettes de notre personnalité.
4. Changez le scénario. Vous êtes maintenant le metteur en scène de votre vie ! C’est vous qui décidez quel rôle est le plus adapté à cette scène, et vous pouvez imaginer des variantes au futur! Chaque nuance, chaque subtilité vous rapproche de votre authenticité.
5. Orientez vous vers le futur et amusez vous : Les résultats sont immédiats ! Cet exercice permet d’avoir un regard critique sur soi même, de procéder à des ajustements toujours plus fins.
N’hésitez pas à vous faire accompagner par un coach ou un hypnothérapeute pour rendre ce travail encore plus pertinent et rapide !
“Rien n’est permanent sauf le changement”, Héraclite d’Ephèse.
Alice Bergeret
Tel. 06 12 17 65 33
https://www.coach-hypnose.org/contact-hypnose-lyon
Sources : Sarah Serievic auteure de “Eloge d’être soi”
