Du stress ? Des palpitations ?
Je vous recommande cette application formidable, Respirelax.
Application gratuite !
La respiration, en dehors du fait de nous maintenir en vie, est un outil fabuleux pour retrouver notre équilibre mental et physique.
Il y a même un rythme particulier qui nous permet de rentrer en 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲. Ainsi, le cœur rentre en résonance avec la respiration. Il est recommandé de pratiquer cet exercice 3 fois par jour, au rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Les effets de cette cohérence sont nombreux : 𝗯𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́, 𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝗮𝘁𝘀 𝗱𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳𝘀, 𝗲𝘁𝗰.
L’application existe sur Android comme sur Iphone.
Respirelax pour Iphone
Respirelax pour Android
Très hypnotique cette petite bulle !
Inspirez quand elle monte, expirez quand elle descend, pas besoin de fixer l’écran, un petit son vous indique ses mouvements.
Si ça ne suffit pas, pensez à l’hypnose, je vous accompagne à Pierre Bénite (à 15mn de Lyon).
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
www.coach-hypnose.org
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