Du stress ? Des palpitations ?
Je vous recommande cette application formidable, Respirelax.
Application gratuite !
La respiration, en dehors du fait de nous maintenir en vie, est un outil fabuleux pour retrouver notre équilibre mental et physique.
Il y a même un rythme particulier qui nous permet de rentrer en ????́????? ?????????. Ainsi, le cœur rentre en résonance avec la respiration. Il est recommandé de pratiquer cet exercice 3 fois par jour, au rythme de 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Les effets de cette cohérence sont nombreux : ?????? ?? ??????, ???????????? ?? ?????? ?? ????-?̂???, ??́??????? ?? ?’?????́??́, ???́????????? ??? ?́???? ??́????????, ???.
L’application existe sur Android comme sur Iphone.
Respirelax pour Iphone
Respirelax pour Android
Très hypnotique cette petite bulle !
Inspirez quand elle monte, expirez quand elle descend, pas besoin de fixer l’écran, un petit son vous indique ses mouvements.
Si ça ne suffit pas, pensez à l’hypnose, je vous accompagne à Pierre Bénite (à 15mn de Lyon).
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
www.coach-hypnose.org