Pourquoi ce sentiment de culpabilité ?
L’esprit inconscient, notre « voix intérieure », contrôle totalement notre perception des situations et de nous-mêmes.
Nos pensées inconscientes peuvent être de fervents partisans, nous permettant de nous sentir bien à propos de notre apparence, de nos capacités, de nos résultats, ou au contraire, elles peuvent être de féroces critiques, emplissant notre esprit de pensées négatives et malsaines sur nous-mêmes… Alors le doute devient inconfortable, voire insupportable et la culpabilité nous ronge.
Surmonter ces pensées négatives est un véritable défi.
Ces pensées sont automatiques et profondément ancrées dans notre esprit. Vous regardez dans le miroir – et bam ! – l’inconscient vous dit que vous êtes laid, indigne, coupable. Cela se produit inconsciemment, automatiquement. En d’autres termes, une faible estime de soi est souvent le résultat d’un problème inconscient, un bug du à nos expériences du passé.
Nos pensées tournent parfois en boucle autour d’un événement perçu comme négatif, retirant de cette expérience seulement la peur, les doutes, le traumatisme, nous empêchant de voir ce que ce morceau de vie infime nous a permis d’apprendre et de comprendre pour avancer. On se met alors à ressasser, à retourner dans nos têtes les mêmes pensées négatives, les regrets et les remords.
Nos pensées automatiques ne sont pas rationnelles ni justes.
Rétablir l’apaisement
Mais que se passerait-il si ces pensées pouvaient être apaisées, ou mieux encore, complètement supprimées ? Il ne s’agit pas, bien sûr, d’effacer le passé, mais d’en atténuer l’impact. Il s’agit de séparer l’événement, l’émotion de ce moment là, et l’émotion présente, afin de les désolidariser pour prendre de la distance.
La base de l’hypnose de confiance.
Et si nous pouvions contrôler notre voix intérieure et la réapprendre pour qu’elle soit plus solidaire, plus juste, positive et plus utile ?
En utilisant l’hypnothérapie, nous pouvons accéder à ces pensées inconscientes et automatiques et, grâce au pouvoir de la suggestion, nous pouvons commencer à les désagréger et à les recadrer, puis à les refaçonner.
L’hypnose est une thérapie brève
L’hypnose peut être un outil très puissant pour cibler la cause fondamentale de la faible estime de soi. Donnez-vous les moyens de vous débarrasser de ces schémas de pensée négatifs. En seulement quelques séances, vous constaterez tous les bienfaits de cette technique.
N’hésitez pas à me poser vos questions !
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Vice-Présidente de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
www.coach-hypnose.org