Il y a des jours avec et des jours sans, parfois on se lève de mauvaise humeur, prêt à ne rien faire à part trouver la vie vraiment trop injuste (Caliméro !) et à basculer dans la déprime, ou on a du vague à l’âme. Des neurotechniques peuvent vous aider à enrayer la mauvaise humeur ou le blues.
1) Énoncer des affirmations positives. Vous connaissez sans doute la méthode coué, mais connaissez vous les affirmations positives et la loi d’attraction ? Cette loi dit que la pensée est une manière de façonner l’énergie. Ce n’est pas la « pensée positive » en tant que telle qui apporte la guérison, l’abondance ou le partenaire idéal que vous attendez mais il est nécessaire de penser positivement pour accéder et permettre à cette dimension EN soi nommée Energie Personnelle, qui, ELLE, nous guide pour nous permettre de réaliser et de matérialiser la guérison, l’abondance ou la rencontre avec le partenaire idéal désiré. Voici un exemple d’affirmations positives : Youtube
2) Bouger pour décompresser. Le mouvement attire le mouvement. Les bénéfices de l’activité physique sont avérés : la dopamine augmente dans le corps, agissant directement sur la sérotonine dans le cerveau. Marcher ne serait-ce qu’un quart d’heure peut faire toute la différence. C’est encore mieux si on adopte une “posture puissante”, épaule en arrière, tête bien être ; Faites comme si le monde vous appartenait.
3) Profitez de la lumière. Des études ont démontré l’efficacité de la luminothérapie sur la dépression et pas seulement saisonnière !
4) Chassez les idées parasites : nous ne sommes pas obligés de croire nos pensées ! (je vais me planter, je tombe toujours sur des cons, etc.) Une séance d’hypnose peut vous aider à sortir de cette déprime, à faire le tri et à garder uniquement les pensées qui vous sont utiles, celles qui sont justes pour vous. L’hypnose recentre, vous aide à tourner la page du passé. Je me demande ce que va vous permettre cette nouvelle confiance en vous retrouvée !
N’hésitez pas à me poser vos questions !
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
www.coach-hypnose.org
