Déprime saisonnière – Hypnose

Dépression saisonnière ou blues d’automne ?

C’est officiel, nous entrons dans l’automne. Baisse de l’humeur, insomnies, angoisses, cogitations… Introspection ou déprime ? Faites-vous accompagner avec l’hypnose : On peut se sentir plus fatigué que d’habitude, avoir besoin de plus de sommeil ou encore avoir des envies sucrées, fumer plus, ressentir un sentiment de tristesse, d’anxiété, d’irritabilité et un désir repli sur soi, or tous ces “symptômes” sont les indices d’un processus inconscient, c’est pourquoi l’hypnose est parfaitement indiquée.

Refaire le plein d’énergie avec l’Hypnose

Une baisse d’humeur automnale peut se prévenir par différents moyens :

• Adopter une alimentation équilibrée pour augmenter vos sources d’énergie en optant pour des produits riches en vitamines (fruits et légumes), en fer (viande rouge, abats, poisson gras, légumes verts), en magnésium (fruits secs, légumineuses) et en fibres (céréales complètes, fruits et légumes) ;
• Pratiquer une activité physique régulière pour lutter contre le stress, la fatigue et l’anxiété ;
• Bannir les excitants (café, cola, etc.) qui masquent la fatigue mais ne réduisent pas pour autant le besoin de sommeil ;
• S’exposer à la lumière naturelle, surtout à la lumière du matin pour stimuler la production d’hormones. La luminothérapie, qui consiste à s’exposer à une lumière blanche de forte intensité imitant celle du soleil, est notamment prescrite dans le traitement de la dépression saisonnière.
• S’attaquer à la racine des problèmes, les mécanismes inconscients, grâce à l’hypnose.Tout peut être utile, y compris la guérison des blessures conscientes et inconscientes. Parfois, on sent une “date anniversaire” arriver, ou le sentiment que ça nous retombe dessus… encore.

Un coup de boost ? Pensez à l’hypnose !

Cette période d’introspection est propice à tourner une page du passé, régler et ajuster un comportement, soigner une blessure.
Y voir plus clair, repartir du bon pied, refaire le plein d’énergie grâce à l’hypnose.
C’est aussi le moment idéal pour apporter des changements dans votre vie (Coaching).

Au plaisir de vous rencontrer.

Alice Bergeret.
www.coach-hypnose.org
Hypnose et Coaching à Pierre-Bénite à 10mn de Lyon.