By Alice Bergeret • 14 août 2018 • No Comments
Après avoir changé de rythme et de repères, est venu le temps de la rentrée, le ronron du métro-boulot-dodo et le blues du dimanche soir ! Le retour au travail peut être difficile, avec son lot de facteurs stressants, il n’est pas rare de ressentir une petite déprime, parfois on peut manquer de motivation et d’allant, traîner les pieds ou ne plus avoir envie de rien.
La rentrée s’accompagne, souvent avant la reprise, d’une anticipation anxieuse de ce qu’on va retrouver au travail ou dans sa vie personnelle, avec quelques idées noires, insomnies, compulsions alimentaires ou tabagie qui repartent de plus belle !
En règle générale, il importe de s’inscrire dans l’action pour dissiper cette déprime.
Prioriser, capitaliser sur nos ressources : le corps a refait le plein d’énergie, autant en profiter pour débuter un sport, qui permet de s’énergiser et de s’éclaircir les idées. L’esprit s’est aéré, autant mettre cette créativité dans une activité ludique ou artistique ! C’est l’heure de capitaliser sur cette bulle d’air qu’a permis la pause estivale !
Et n’oubliez pas de vous amuser au travail, le travail n’est pas forcément une torture si on sait changer de point de vue et prendre le recul nécessaire.
Il peut être aussi utile de se rappeler qu’on a le droit de changer de travail ou même de métier !
N’hésitez pas à entamer un coaching pour y réfléchir de manière organisée et productive.
L’hypnose a fait ses preuves concernant les problèmes de stress et d’angoisse. De plus c’est une thérapie brève : on ne va pas faire 10 séances mais bien retrouver ses ressources en 2 ou 3 séances, devenir autonome dans la gestion du stress et des émotions, reprendre confiance en soi ! L’hypnose peur également aider à tourner une page du passé : se débarrasser des habitudes du passé, dépassées voire des addictions (tabac, alcool, sucre, …).
Plus d’infos ici : www.coach-hypnose.org
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
www.coach-hypnose.org
Coach & Hypnopraticienne
certifiée FFHTB et NGH
22 bd de l’Europe
69310 Pierre-Bénite
06 12 17 65 33
Du lundi au samedi, sur rendez-vous uniquement.
Déplacement à domicile pour le suivi des personnes à mobilité réduite (me consulter). Lyon, Saint-Genis-Laval, Irigny, Brignais, Oullins, Givors, La Mulatière, Sainte Foy-Lès-Lyons, etc.
Les témoignages recueillis sont donnés à titre d’exemple, les résultats dépendent de la situation et de votre engagement.
Il est important de rappeler que je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute …. Savoir plus
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