Métro boulot dodo ?
Après avoir changé de rythme et de repères, est venu le temps de la rentrée, le ronron du métro-boulot-dodo et le blues du dimanche soir ! Le retour au travail peut être difficile, avec son lot de facteurs stressants, il n’est pas rare de ressentir une petite déprime, parfois on peut manquer de motivation et d’allant, traîner les pieds ou ne plus avoir envie de rien.
La rentrée s’accompagne, souvent avant la reprise, d’une anticipation anxieuse de ce qu’on va retrouver au travail ou dans sa vie personnelle, avec quelques idées noires, insomnies, compulsions alimentaires ou tabagie qui repartent de plus belle !
Comment repartir du bon pied ?
En règle générale, il importe de s’inscrire dans l’action pour dissiper cette déprime.
Prioriser, capitaliser sur nos ressources : le corps a refait le plein d’énergie, autant en profiter pour débuter un sport, qui permet de s’énergiser et de s’éclaircir les idées. L’esprit s’est aéré, autant mettre cette créativité dans une activité ludique ou artistique ! C’est l’heure de capitaliser sur cette bulle d’air qu’a permis la pause estivale !
Et n’oubliez pas de vous amuser au travail, le travail n’est pas forcément une torture si on sait changer de point de vue et prendre le recul nécessaire.
Il peut être aussi utile de se rappeler qu’on a le droit de changer de travail ou même de métier !
N’hésitez pas à entamer un coaching pour y réfléchir de manière organisée et productive.
Hypnose : Baisser le stress !
L’hypnose a fait ses preuves concernant les problèmes de stress et d’angoisse. De plus c’est une thérapie brève : on ne va pas faire 10 séances mais bien retrouver ses ressources en 2 ou 3 séances, devenir autonome dans la gestion du stress et des émotions, reprendre confiance en soi ! L’hypnose peur également aider à tourner une page du passé : se débarrasser des habitudes du passé, dépassées voire des addictions (tabac, alcool, sucre, …).
Plus d’infos ici : www.coach-hypnose.org
Alice Bergeret, Coach et hypnopraticienne certifiée à Pierre-Bénite (15mn de Lyon)
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
www.coach-hypnose.org
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