Retrouver son juste poids

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Hypnose pour les compulsions alimentaires, l’alimentation émotionnelle et les problématiques de poids à Pierre-Bénite

Vous avez peut-être déjà essayé des régimes, changé votre alimentation, fait davantage de sport… avec parfois des résultats, mais aussi des reprises de poids, des frustrations ou le sentiment de recommencer sans cesse.

Et si le problème n’était pas seulement ce que vous mangez ?

Les difficultés liées au poids peuvent être associées à de nombreux facteurs : stress, anxiété, émotions, compulsions alimentaires, grignotages, alimentation émotionnelle, habitudes, rapport au corps ou à l’estime de soi.

L’objectif du travail en hypnose n’est donc pas simplement de vous demander de « manger moins » ou de résister davantage.

Il s’agit de comprendre ce qui se passe en amont du comportement alimentaire, puis de permettre progressivement de retrouver davantage de liberté dans votre relation à la nourriture.

Quand la nourriture devient une réponse aux émotions

Certaines personnes mangent davantage lorsqu’elles sont stressées, anxieuses, fatiguées, seules ou préoccupées.

D’autres ressentent des envies irrépressibles, grignotent sans réellement avoir faim ou ont l’impression de perdre le contrôle face à certains aliments. Dans ces situations, vouloir simplement contrôler son alimentation peut renforcer le cercle restriction → frustration → compulsion → culpabilité.

L’hypnose permet de travailler sur les mécanismes émotionnels et comportementaux qui entretiennent ce cercle, afin de retrouver progressivement des choix plus libres.

Changer de poids, c’est d’abord changer de pensées, d’émotions et de comportements.

Et le poids dans tout cela ?

Le poids n’est pas toujours le problème de départ.

C’est pourquoi je ne vous propose pas une méthode standardisée pour « perdre X kilos ». Nous cherchons plutôt ensemble ce qui vous empêche aujourd’hui de trouver un fonctionnement alimentaire plus apaisé. On peut compter 4 séances, en moyenne, pour ce travail de fond.

Le travail peut concerner les compulsions alimentaires, l’alimentation émotionnelle, le rapport au corps, l’estime de soi, le besoin de contrôle, le stress ou encore certaines expériences de vie qui continuent à influencer votre comportement.

Retrouver son juste poids peut alors devenir une conséquence d’un changement plus profond, plutôt qu’un combat permanent contre la balance.

Pour les maladies digestives et TCA, un travail en équipe est aussi possible

Je travaille en réseau avec des praticiens Digesteam de Lyon, Oullins et Pierre-Bénite (Kiné, psychologue, naturopathe) dont l’objectif est d’aider spécifiquement les personnes souffrant d’endométriose, ou de maladies chroniques de l’intestin, face à l’augmentation des maladies digestives chroniques, syndrome de l’intestin irritable, rectocolite hémorragique, maladie cœliaque, sensibilité au gluten non cœliaque, SIBO, maladie du soda (NASH), maladie de Crohn – qui touchent désormais plus de 10 millions de Français de plus en plus jeunes.

Mes partenaires, professionnels de la nutrition

Certains facteurs peuvent ralentir la perte de poids : Ménopause, Foie saturé, problèmes de thyroïde, mais aussi des idées reçues sur les aliments.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, je vous conseille de rencontrer un professionnel de la diététique et de la nutrition pour faire un bilan et avoir les bonnes informations.

Voici donc d’autres alliés puissants pour vous, que je vous recommande chaleureusement pour renforcer ce travail :
Mme Christine Cazaux à Oullins (69600), Tél : 06 87 80 34 30, https://www.dietsante.fr/
M. Philippe Portafaix à Lyon Gerland (69007), Tel : 04 72 73 70 56, https://www.portafaix-dieteticien-lyon.com/

Partenaires activité physique adaptée

Ce corps est aussi fait pour se mouvoir, et le sport peut aussi vous aider à réparer l’estime et la confiance en soi.

Voici donc deux coachs sportifs spécialisés que je vous recommande :

Héloïse Gerin (Ouest Lyonnais) : Coach sportif diplômée en cancérologie (Diplôme Universitaire sport et cancer), spécialiste de la thérapie par le sport, ou sport adapté pour les personnes ayant un fort déconditionnement physique, propose bilan et remise en forme en séances individuelles, à Sainte Consorce ou à domicile dans l’Ouest lyonnais. Prise en charge possible par votre mutuelle / réduction d’impôts égale à 50%
Son site : https://coaching-sportsante.fr/
Tél : 06 87 80 34 30

Colin Charrier (Villeurbanne, Oullins et Lyon) : Bilan de condition physique, cours individuels ou collectifs à Villeurbanne, Lyon 3, Lyon 6 ou Lyon 9 (Pôle Santé Kiné), antenne à Oullins, ou à domicile : des sessions spécialement adaptées pour les seniors, et maladies digestives chroniques. Son site : http://sporactio.com/ . Besoin d’un renseignement, Tél. Sporactio : 06 83 38 89 48.

A lire aussi pour comprendre comment “l’hypnose pour perdre du poids” fonctionne

Témoignages :
Sabrina (Valence) : Merci pour tout, j’ai vraiment été étonnée de voir qu’effectivement dès la première séance je ne grignotais plus en rentrant du travail, je n’y pense même plus ! Je vais suivre le conseil que vous m’avez donné de ne pas me peser avant le 1er novembre, et de profiter de la sensation, c’est vrai que je me sens déjà beaucoup plus légère et bien moins coupable.

Greg (Solaize) : J’étais sceptique, mais la balance vous donne raison : -10 kg en 3 semaines ! Et moi qui n’ai jamais été sportif, je me suis surpris en m’inscrivant au badmington, ça me défoule et c’est ludique. Comme vous dites, l’inconscient a ses solutions à tout !

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