Burnout et hypnose : changer le contexte intérieur pour changer la manière dont on perçoit l’extérieur (partie 2)

Un Burnout est toujours multifactoriel et peut entrainer plusieurs symptômes, entrainant un cercle vicieux.
Les facteurs peuvent être nombreux, certes il y a des circonstances professionnelles, un contexte familial, des situations de vie qui peuvent expliquer tout cela.

Quels facteurs au burnout ? Quelles solutions ?

Changer de perception.

Nous vivions dans une société qui encourage le mérite, les injonctions à faire, faire, faire.
On nous explique qu’il faut travailler plus pour gagner plus (… ou juste garder sa place ? Trouver sa place ?). Nous vivons aussi un contexte particulier, avec le télétravail, toujours plus envahissant sur nos temps de vie personnels, et des effectifs réduits à peau de chagrin.

On peut également se retrouver à “se mettre la pression tout seul”. La vérité c’est que non, on ne se met pas la pression tout seul, c’est un mode de fonctionnement sans doute lié à l’éducation “fais un effort”, “donne toi du mal”, “sois parfait”, “on a ce qu’on mérite”, etc.

Il s’agit aussi de peurs qui se sont ancrées (peur de l’inconnu, du jugement, de la comparaison… les peurs sont multiples et la plupart du temps inconscientes. Il y a également dans l’air une certaine aversion à la perte (perte de reconnaissance, de revenu, bref de l’insécurité et des peurs).
Bien sûr, certaines peurs son nécessaires à la survie de ce corps et de cet esprit, le reste ce sont des projections.

Lâcher-Prise

… Facile à dire ! Surtout que pour le cerveau, “lâcher” c’est renoncer, c’est perdre, abandonner, céder.
Peut-être y a-t-il une autre façon de voir les choses : et si “lâcher-prise” c’était ouvrir, gagner ?

Remettre le plaisir à la bonne place.

Une question que j’aime bien poser en séance : “Qu’est ce qui vous fait du bien ?”
Certains aiment cuisiner, jardiner, conduire, se balader, papoter entre amis, écouter de la musique en faisant le ménage, buller devant la télé… Se reconnecter à ce qui fait du bien est parfois difficile, je vous rassure nous sommes tous câblés pareil : on appelle ça le biais de la négativité. Néanmoins, il y a toujours quelque chose qui fait du bien. On peut même avoir un instant de gratitude : Merci pour le coup de fil d’untel, merci pour le rayon de soleil, merci pour cette chanson à la radio, merci pour ce moment avec le chat, merci pour ce bon bain bien chaud… Et vous, qu’est ce qui vous fait du bien ?

Changer de pansement ? Changer de pensée ? Penser le changement ?

Une bonne question à se poser : Qu’est ce que je peux changer en moi, pour percevoir les choses différemment ?

Qu’est ce que vous serez content(e) demain d’avoir changé aujourd’hui ?
L’hypnose permet un travail en profondeur. Le Coaching permet d’y voir plus clair.

Je vous accompagne avec le coaching et l’hypnose à Pierre-Bénite (Lyon) ou en visio.