Manger pour ne pas dire
- « Tais-toi et mange »
- « On ne parle pas à table »
- « On ne parle pas la bouche pleine »
On est bâillonné avec de la nourriture ! Alors on prend sur soi les petites humiliations, les chagrins, les colères, la rage, le stress…
Mais le ressenti s’exprime quand même. Parfois, même quand c’est une émotion positive, ce sentiment, quel-qu’il soit, quand il n’est pas exprimé bouillonne à l’intérieur, il prend de l’ampleur, alors on mange pour ne pas en parler.
Oui, les kilos matérialisent tout ce qu’on ne s’autorise pas, tout ce qu’on n’ose pas dire, pour ne pas blesser, ou parce que ça ne se fait pas, ou encore par peur d’être entendu.
La première étape pour arrêter de manger ses émotions est d’identifier l’émotion et comprendre dans quelles situations cela arrive !
Manger ses émotions
Vous le savez, il y a la vraie faim, physiologique et puis la fausse faim, celle qui pousse à « manger ses émotions ».
Ce processus est généralement inconscient, d’autant plus que les personnes qui ont tendance à manger leurs émotions finissent par ne plus savoir reconnaître les signaux de faim ou de satiété, les messages que leur corps leur envoie. Notez que les sentiments positifs intenses peuvent également pousser certaines personnes à manger à outrance.
Vous pouvez faire un petit journal et à chaque fois que vous manger, vous notez comment vous vous sentez (stressé, fatigué, triste, anxieux, frustré, vous vous ennuyez, etc.). Que mangez-vous pour répondre à telle ou telle émotion ? Qu’est ce que cela vous permet ? Que pourriez-vous faire autrement ?
Oser dire pour maigrir
Aucun régime, aucune mesure diététique ne peut marcher sans d’abord déverrouiller les mots (les maux) pour enfin avancer vers son poids de santé.
Oser parler c’est ouvrir la voie, se délester et s’alléger.
« Chez moi ça ne se fait pas », « Ce n’est pas le bon moment »… il y a toujours une bonne excuse.
Quel est le bon moment pour prendre soin de vous ? Donnez vous la priorité, personne ne le fera pour vous.
Au besoin, faites vous aider : Le prix à payer est bien mince en regard des bénéfices que vous en retirerez au bout du compte : une meilleure estime de soi, une meilleure santé et un meilleur équilibre. Je vous accompagne avec l’hypnose et le coaching.
Boostez votre confiance en vous, votre estime de vous même avec l’hypnose et retrouvez votre poids santé.
Alice Bergeret, Hypnose et coaching à Pierre-Bénite, à 10mn de Lyon.
Co-Fondatrice de l’Union Francophone d’Hypnose
Tel : 06 12 17 65 33
Pratique recommandée par 7 médecins lyonnais et certifiée par la Fédération française d’Hypnose et des thérapies brèves.
En savoir plus sur mon accompagnement : méthode, tarifs et témoignages.