By Alice Bergeret • 9 mars 2022 • Commentaires fermés sur Burn-out, quels symptômes et comment s’en relever ? Hypnose et coaching (partie 1)
Au gré des séances d’hypnose de gestion du poids, des séances d’hypnose tabac, alcool (et autre addiction), des séances d’hypnose troubles du sommeil et des émotions, je prends conscience que le Burn-out est un facteur trop souvent important. Burnout et poids : ôtez vous toute culpabilité ! Certain(e)s se retrouvent en surpoids, à littéralement “bouffer […]
By Alice Bergeret • 3 septembre 2019 • Commentaires fermés sur Perdre du poids durablement avec l’hypnose
Bien sûr vous pouvez “perdre” du poids et mincir durablement, pour cela l’hypnose vous aidera à “penser autrement” et à lever quelques verrous.1) “Perdre du poids” pour gagner quoi ? Le cerveau déteste la contrainte, alors la contrainte vire à l’obsession, et l’obsession mène au craquage, c’est ce qui entraîne le fameux effet yoyo lors […]
By Alice Bergeret • 11 juin 2019 • Commentaires fermés sur 10 astuces pour retrouver son poids de forme
Comme chacun le sait l’hypnose peut accompagner votre régime, lever les compulsions, calmer le stress et aider à prendre de nouvelle habitudes pour retrouver votre poids de forme. Mais rien n’est possible sans VOTRE implication. Voici quelques astuces pour vous aider à préparer votre séance d’hypnose et perdre du poids durablement : 1) Le sommeil […]
By Alice Bergeret • 23 août 2018 • No Comments
Le poids des événements Décès d’un proche, rupture amoureuse, burn-out… Vous constatez que depuis un événement vous prenez de plus en plus de poids ? Cela peut aussi se traduire par des vertiges, des démangeaisons, du bruxisme (grincer des dents), des cauchemars ou autre chose dont vous ne souffriez pas auparavant. La prise de poids […]
L’effet yoyo : Ou comment reprendre 10kg quand on en perd 5… L’effet yoyo des régimes, pour l’avoir vécu, vous savez que ce n’est pas un mythe et qu’insidieusement on reprend du poids dès le régime fini… Cela arrive même après la pose d’un anneau gastrique ! Certains passent leur vie à lutter avec eux-mêmes pour […]
By Alice Bergeret • • No Comments
Quand la sédentarité fait grossir On sait de plus en plus précisément que le patrimoine génétique joue un rôle décisif dans le surpoids et l’obésité, mais cela ne doit pas occulter un fait : on grossit si on mange plus de calories que l’on n’en dépense. Et si l’on regarde les études épidémiologiques, ce n’est pas tellement l’apport calorique ni les apports en graisses qui sont en […]
Je n’arrive pas maigrir “Tout me profite” : Il arrive parfois que je rencontre des clients qui ne comprennent pas pourquoi ils ne perdent pas de poids malgré une alimentation équilibrée, comme si le corps stockait malgré eux et malgré tous leurs efforts. Il s’agit de kilos de protection, qui créent une résistance à la […]
Manger pour ne pas dire “Tais-toi et mange” “On ne parle pas à table” “On ne parle pas la bouche pleine” On est bâillonné avec de la nourriture ! Alors on prend sur soi les petites humiliations, les chagrins, les colères, la rage, le stress… Mais le ressenti s’exprime quand même. Parfois, même quand c’est […]
La biologie, l’ennemie du régime Les chercheurs le savent : Quand vous perdez du gras, ce sont vos niveaux hormonaux qui se modifient. Les hormones qui indiquent à votre cerveau la satiété diminuent, tandis que celles qui signalent la faim augmentent… Puis des modifications métaboliques interviennent : lors d’un régime, c’est tout le métabolisme qui […]
Manger par amour ou loyauté Bien souvent les familles, consciemment ou pas, entretiennent une relation émotionnelle aux aliments : Bien manger, être un(e) bon(ne) vivant(e), avoir un bon coup de fourchette, signe le bonheur partagé entre tous. Souvent c’est aussi une façon de témoigner de l’amour à celui qui a préparé le repas, surtout quand […]
Bien souvent les personnes que je reçois pour une problématique de poids me font part de leur peur du regard des autres, une peur qui les empêche de se mettre en maillot de bain, d’aller à la gym ou de se regarder dans le miroir, et qui au bout du compte peut amener à la […]
“Je mange mes émotions”. Je mange mes émotions : quand je suis contente, quand je suis heureuse, je n’arrive pas à m’arrêter. Je mange quand je suis triste, je mange par ennui, par solitude, etc. Manger ses émotions : Le poids des émotions et de nos pensées Beaucoup de mes client(es) me disent manger leur […]
By Alice Bergeret • 4 avril 2018 • No Comments
Les régimes ne peuvent pas fonctionner dans la durée, car notre corps se souvient de tout ! Il sait quoi consommer pour bien fonctionner. Donc, si vous n’avez pas de mauvaises habitudes et que vous ne grignottez pas inutilement, vous n’avez pas faim, et vous n’avez pas de kilos en trop. Mais si vous continuez […]
By Alice Bergeret • 26 février 2018 • No Comments
“J’ai des crises de boulimie incontrôlables dès que je suis stressée, je n’arrive pas à en parler car j’ai honte, comment sortir de cette impasse ?” La boulimie est la recherche d’une compensation à une défaillance intime. Vous avez l’impression, sur le coup, que manger vous rassure, vous apaise et vous sécurise, puis vous êtes […]
By Alice Bergeret • 22 février 2018 • No Comments
“j’ai tout le temps faim, c’est plus fort que moi !” Pourtant une partie de vous sait très bien que le grignotage n’est pas bon pour vous… c’est une lutte perpétuelle ! Et vous le savez bien : le bonheur n’est pas dans le frigo ! Voici 3 exercices faciles pour mieux réguler sa faim […]
By Alice Bergeret • 11 février 2018 • No Comments
Vous avez enchaîné les régimes alimentaires afin de perdre quelques kilos et à chaque fois, ceux-ci ont été un échec. Vous êtes rapidement retombé dans vos travers et votre addiction aux en-cas sucrés a repris le dessus. Et si la solution était bien moins contraignante que ce que vous imaginiez ?L’hypnose peut vous aider à […]
By Alice Bergeret • 28 janvier 2018 • No Comments
Votre inconscient le sait déjà : Lorsque la nourriture répond à un vrai besoin, le comportement alimentaire change. Quand les besoins inconscients sont identifiés, la perte de poids s’accélère. Il est important de respecter l’écologie de votre corps. De nouveaux apprentissages en état d’hypnose vous permettent à retrouver une envie de manger sainement, de faire […]
By Alice Bergeret • 10 octobre 2017 • No Comments
Efficacité de l’hypnose En France, plus d’un millier de praticiens ont recours à l’hypnose. Dans certains cas, elle constitue le traitement lui-même, dans d’autres, elle facilite l’action du médecin. Ça marche pour… L’arrêt du tabac : 80 % de taux de réussite. L’hypnose aide aussi à lutter contre les effets du sevrage L’excès de poids […]
Coach & Hypnopraticienne
certifiée FFHTB et NGH
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69310 Pierre-Bénite
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Du lundi au samedi, sur rendez-vous uniquement.
Déplacement à domicile pour le suivi des personnes à mobilité réduite (me consulter). Lyon, Saint-Genis-Laval, Irigny, Brignais, Oullins, Givors, La Mulatière, Sainte Foy-Lès-Lyons, etc.
Les témoignages recueillis sont donnés à titre d’exemple, les résultats dépendent de la situation et de votre engagement.
Il est important de rappeler que je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute …. Savoir plus
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